2009年11月25日
鶏つくねとさといものコロコロ煮の献立
鶏つくねとさといものコロコロ煮
貝割れとにんじんのゆずあえ
白菜のとろとろスープ
おしゃれな会席風の献立です。
ヘルシーレシピ
今週の献立 7daysプラン
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白菜と鮭のクリーム煮の献立
- 白菜と鮭のクリーム煮
- かぶのマスタードマリネ
- キャロットスープ
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鶏ひき肉のかぶら蒸しの献立
- 鶏ひき肉のかぶらレンジ蒸し
- さといもの和風グラタン
- 桜えびのすまし汁
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鶏つくねとさといものコロコロ煮の献立
- 鶏つくねとさといものコロコロ煮
- 貝割れとにんじんのゆずあえ
- 白菜のとろとろスープ
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サーモンのムニエル ハーブソースの献立
- サーモンのムニエル ハーブソース
- にんじんのサラダ
- かぶのまるごとポタージュ
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みそ松風焼きの献立
- みそ松風やき
- かぶのピリ辛づけ
- もちもちすり流し汁
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鮭のソテー 野菜甘酢あんの献立
- 鮭のソテー 野菜甘酢あん
- 焼きれんこんのおかかあえ
- さといものみそ汁
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かぶのそぼろ煮の献立
- かぶのそぼろ煮
- れんこんと桜えびのカリカリサラダ
- 麩と貝割れ菜の清汁
買い出しリスト
1週間分のまとめ買いで効率よく経済的に自炊できるすぐれものリストです。
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生鮭
…200ｇ
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鶏ひき肉
…280ｇ
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白菜
…130ｇ
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赤パプリカ
…105ｇ
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かぶ
…660ｇ
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かぶの葉
…60ｇ
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にんじん
…160ｇ
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玉ねぎ
…125ｇ
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さといも
…350ｇ
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万能ねぎ
…4本
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かいわれ菜
…60ｇ
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ゆず（果汁）
…小さじ1/2
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バジル
…5ｇ
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れんこん
…180ｇ
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ピザ用チーズ
…10ｇ
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桜えび（乾）
…大さじ2
献立・レシピ提供：江上料理学院
