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体幹とは、体の軸となる部分で、腹筋、背筋、胸筋、足の筋肉を含む胴体の部分を指します。
この部分が弱いと全身の筋肉を効率的に使うことができません。
体幹には普段あまり使われていない筋肉が多く、この部分を運動で刺激を与え、筋肉を鍛えることでよりエネルギー代謝が活発になり、スピード、パワーがつくのでダイエットにつながるといえるでしょう。
また、体幹筋を鍛える事により、見た目をたくましくする事が出来ます。