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手島優「実は私、体重が“70kg”のどすこい体型でした。1年間で−21kgの本気ヤセ!!の秘訣」 Iカップのバストと飾らない性格で、性別を問わず支持を集める手島優さん。かつては70kgのおデブさんだったとか。手島さんのダイエット秘話を聞きました！

おいしいダイエット食品はどれ？ 本当においしいダイエット食品はどれ!?　食の専門家フードアナリスト100名が、本当においしいダイエット食品を調査しました!!

2012年 今年こそ痩せるには 2011年ダイエット達成・未達成のポイントチェック!2011年、ダイエット目標を達成した人と未達成だった人。なにが明暗をわけてしまったの？アンケートの結果から見えた未達成の理由と、達成への近道を探りました！

お風呂でダイエット だんだんと涼しく、そして寒くなっていくこれからの季節、冷えた体をあたたかいお風呂に浸かってリラックス。毎日のお風呂が楽しみなこの季節。お風呂にじっくり浸かって気持ちよくダイエットしてみませんか？

冷やしごはんの秘密 いよいよ夏到来。暑ーい日々に食が進まないなんて方もいるのでは？実は、いま冷やしごはんが夏バテも夏太りも防ぐ救世主になるかもしれないと注目を集めています！

はじめよう！マクロビ生活 美肌×マクロビ編 ダイエットして綺麗になりたいのはもちろん、やっぱり手に入れたい美肌。今回はおいしく綺麗にオシャレに！をテーマにしたマクロビレシピをご紹介します。

たんぱく質と身体の関係　たんぱく質とダイエット編 たんぱく質がダイエットにとって、とても重要な成分だということをご存じですか？管理栄養士IDEA先生がたんぱく質を上手に活用したダイエットについてご紹介いたします！

はじめよう！マクロビ生活 ダイエット×マクロビ編 低カロリーでおいしいダイエット料理を楽しむならマクロビレシピ

朝食と夕食の比重を「逆転」してやせる　リバースダイエット 朝と夜の食事の内容を入れ替える！？話題の「やせる食べ方」をTVでも大活躍中の料理研究家・浜内先生が伝授！

ストレスフリーなダイエットで今年こそ魅せBodyになる！ ダイエットしていることすら忘れてしまいそうになるくらい日常生活に負担をかけないダイエット方法をご紹介します。

コンプレックス解消メイク講座　VOL.3 見た目年齢マイナス5歳!? 顔色くすみをなくしたい！透明感の明るい素肌メイク

コンプレックス解消メイク講座　VOL.2 太っていないのに太ってみえる！？ 体全体の印象を左右するのはやっぱり顔。フェイスラインをスッキリと見せるだけで全体的にスリムな印象になれるのです。その方法とは？

ショウガのちから ショウガのパワーを借りて冷え症もむくみも撃退！代謝を上げて痩せやすいからだを手に入れましょう！

コンプレックス解消メイク講座　VOL.1 恋愛をなんとなく遠ざけがちだったり、いつも勇気が足りなかったり。このコンプレックスがなければもっと積極的になれるのに…。女子力アップして私に自身をプラス！

秋の食材でおいしくダイエット 秋の食材を使ったおいしくって、低カロリーなヘルシーレシピをご紹介します！どれもダイエットレシピとは思えないしっかりとした味ですよ！

内から外から!!日焼け後ケア 特に暑かった今年の夏。日焼けによるお肌へのダメージも気になりますよね。正しいケアで若々しい白い肌を取り戻しましょう。

10年前の顔に戻れちゃう!?　2分間小顔ダイエット 「ゆる・軽・クイック」の2分間ストレッチで「ゆがみ・よどみ・たるみ」を撃退して、スッキリ小顔を目指しましょう！

3分間ケアでむくみとおわかれ！ 仕事で疲れた1日。疲れと同時に押し寄せてくるむくんだ手足の感覚。むくんだままの状態の手足は冷えの原因となり、あなたの美しさを奪う原因にも…。むくみをキレイにリセットするには？

夏に負けない見せ脚を作る　脚痩せプログラム 素敵にスカートや水着を着こなしたいなら、しなやかな細い脚はぜひとも手に入れたいですよね。脚の太さにコンプレックスを持っている方も、この脚痩せプログラムで自慢の美脚を手に入れませんか？

エイジレスボディの作りかた［梅宮アンナのビューティー対談］ 美しいアラフォーを宣言する梅宮アンナさんと美容のプロフェッショナル、Azabu-Resort代表の高津未紗樹（こうづ・みさき）さんに美しさの秘訣とそのケアについて聞きました。

便秘で悩む女性におくる　腸をきれいにして健康美人 便秘は、お腹が張るなどの不快感の他にも体調不良の原因にも。さらに、私たちから美しさと健康をうばう大敵だったのです。

リンパを流してすっきり痩せボディ　簡単リンパマッサージ塾 なかなかダイエットが成功しないあなた…リンパがドロドロなのかもしれません！今すぐ実践できる【リンパマッサージ】でリンパを流してすっきり痩せボディを手に入れましょう。

自然の力をおいしくいただこう　キレイが目覚める春野菜 旬の野菜は美味しいのは勿論のこと、キレイになれる栄養もたっぷり！新しい季節を美しく迎えるのにぴったりの食材なのです。春野菜の力で体の中も外もキレイになりましょう！

お風呂だけじゃもったいない!!温浴施設でキレイになる 手軽に温泉気分を楽しめる温浴施設。大浴場でゆっくりするだけでも癒されますが、最近では美容や体質改善にもうれしい設備が備わった施設が続々と登場していること、ご存知でしたか？

2010年は何が流行る！？今年はがんばらないダイエット 2010年のテーマは「がんばらないダイエット」。2009年を振り返りながら、2010年のオススメダイエット方法をご紹介しちゃいます♪

おいしい季節を太らず乗り切る！ クリスマスパーティーや忘年会・新年会など、高カロリーな食事とたくさんのお酒が続く年末年始。楽しくてついつい食事もお酒も進んでしまうけれど、気になるのは食べ過ぎ飲み過ぎによる体重の変化。おいしいものをガマンしないで体重を維持するとっておきの情報をご紹介！

お風呂エクササイズでボディメイキング 1日の疲れを癒やすお風呂タイム。忙しいから…とシャワーで済ませてしまっていませんか？入浴で身体があたたまると筋肉がほぐれやすい状態になります。正しい方法でエクササイズして、明日の理想的なボディラインを作り上げましょう。

アクアビクスで夏太りを解消！ 関節などへの負担が少なく、今や幅広い年代の方に親しまれているアクアビクス。脂肪燃焼効果が高いだけでなく、夏の間に抱えやすい体のトラブルにも効果的だって知ってましたか？

ほんとうに怖〜い 冷えが原因のむくみ［梅宮アンナのダイエット対談］ 昼間の暑い日差しと裏腹に、職場は冷房ガンガン。夜は寝苦しくてクーラーを・・・なんて人も多いはず。冷えきった体は、いつのまにかむくんでいる?! むくみはダイエットの大敵であるばかりか、体調不良の原因にもなるとか。

夏直前　教えて！駆け込みダイエットの秘訣［梅宮アンナのダイエット対談］ 夏本番はすぐそこ！だけど薄着になると気になる部分が…そんな悩める女性たちに代わって、梅宮アンナさんがダイエットのプロフェッショナルに、二の腕を引き締める方法について聞いてきました！

股関節の”ゆがみ”を正してスラッと美脚！ あなたの股関節はゆがんでいませんか？股関節の“ゆがみ”が骨盤の“ゆがみ”を招き、下半身太りを招きます。股関節の“ゆがみ”を正してスラリとした真っ直ぐな脚を作りましょう！

紫外線に負けない！！　しっかりケアで夏肌美人 日差しが強い日が多くなってきました。そうなるとやはり気になるのがお肌の大敵「紫外線」。身近なようで意外と知られていないことが多い紫外線。皆さんのその知識、間違ってはいませんか？

不況のいまこそ！もやしダイエット 年間を通じて購入が簡単で、しかも安く手に入るもやし。不況でお財布が厳しい今の世の中にはぴったりな食材です。もやしを使ったダイエットをはじめてみませんか？

梅宮アンナスペシャルインタビュー 妊娠から出産までの間に28キロの激太りを経験した梅宮アンナさん。ダイエットを決意し、見事ダイエットに成功！　その秘けつとは！？

腸内デトックスでカラダの中からキレイ 春に向けて、キレイの基本「腸」を元気にして、カラダの中からキレイになってみませんか？スッキリお通じで、肌トラブルもぽっこり下腹からも卒業しましょう！

音楽とダンスを楽しむエクササイズZUMBA（ズンバ） @niftyダイエット編集部が見つけた2009年に注目を集めそうなエクササイズDVD「ズンバ（ZUMBA）」。スタッフもハマった従来のエクササイズDVDにはなかったズンバの魅力をご紹介いたします！

ヘルシー鍋をおいしくいただく 日に日に冷え込みがきつくなるこの季節の定番と言えばやっぱり鍋！ 野菜がたっぷり取れて、しかも栄養を逃がさない。具材を工夫すれば、ヘルシーでおいしくって、美容効果まで期待できちゃう鍋だって可能です。

ベリーダンスでキリッとくびれ！ 倖田來未やBeyonceなどがベリーダンスを振り付けに取り入れるなど、アーティストも注目しているベリーダンス。出るところは出る！引っ込むところは引っ込む！ベリーダンスを続ければ、女性らしくセクシーなスタイルを手に入れられるかも！？

ホットヨガで痩せ体質に変わる ホットヨガで痩せ体質に変わる！正しい歩き方を身につけることで、日常の「歩く」がエクササイズに。正しい歩き方を身につければ毎日普段通り歩いているだけでエクササイズになっちゃう！？そんな気になるプログラムをスタッフが体験してきました！

心技体の精神で｢アルティメット｣なカラダを目指せ！ CG、スタント、ワイヤーは一切使用せず、全てのアクションシーンを作り上げたシリル・ラファエリとダヴィット・ベル。その鍛え上げられた肉体は圧巻の一言。今回は、リュック・ベッソン映画｢アルティメット｣を陰で支える2人のトレーニング法を検証してみました！

話題の護身術「クラヴマガ」でシャーリーズ・セロンBODYになる！ 映画「イーオン・フラックス」では、ため息をつくほどしなやかなボディラインと、力強いアクションシーンがとても印象的なシャーリーズ・セロン。彼女の強く無駄のない肉体を作る秘訣は、どうやらトレーニング方法にありそう。ということで、さっそく探ってみました！

ダンスとダイエットの楽しい関係！ 社交ダンスは、適度に長い時間有酸素運動を行うので、体脂肪を燃焼し、ダイエットに効果的！映画「Shall we Dance?」ももうすぐ公開！あなたも社交ダンスを始めてみませんか？

人気のお風呂から飲むダイエットまで「酵素」で新陳代謝を活発に！脂肪をためない女になる 忘年会・新年会のシーズン到来ですね。みんなとお酒が飲めて楽しいけれど、ダイエッターにとってはちょっと不安な時期でもあります。でも、たくさん食べてしまったのなら、その分燃やしちゃえばまったく問題ないのです！　さあ、酵素ダイエットで脂肪を燃焼しちゃいましょう！

「部分やせ」でボディメイク自由自在！ 背中のチャックがあがらない！？そんな非常事態もおまかせ。気になる部分は「部分やせ」でリカバーです！今ならまだ間に合う、かも！

お悩み・目的別でわかる！サプリメント処方術 みなさん、サプリ飲んでますか？たくさんありすぎて、どれを利用して良いのか、どんな効果があるのか、把握できなくなっているのも事実。ということで、今回はお悩み・目的別に「つかえるサプリ」を集めてみました。

気軽にはじめられるのが魅力！ウォーキングでムダな脂肪にサヨナラ！ ジムに通う時間もないし、ストレッチやエクササイズもなかなか踏み出せない……。そんな運動ニガテダイエッターさんには「ウォーキング」がオススメ!

若返りの次はダイエットの効果に注目！「コエンザイムQ10」でリバウンド知らずな身体になる 細胞を活性化する「若返りのサプリメント」として名が知られているコエンザイムQ10、どうやらダイエットにも効果があるらしい！　若くなってさらにスリムになれるなんて、こんな贅沢なことはありません。さっそく見てみましょう！

あなたは運動不足型？かくれ肥満型？ ダイエット＝体重を減らすという方程式はもう昔の話。まず自分自身の体質を知ることが大切です。さて、あなたは運動不足型？かくれ肥満型？体組成計で測ると一目であなたの本当が分かります。

ゆったりエクササイズで、身体の芯から強くなる【ピラティスダイエット】 現在では、ハリウッド女優・モデルが火付け役となり、ダイエット法としても注目を浴びた「ピラティス」。その、ただ痩せるだけでなく、引き締まった美しいからだをつくるヒミツとは？　エクササイズ法も少しだけご紹介します。

「クエン酸サイクル」を活発にして、太りにくい体質になる【クエン酸】 梅やレモンにふくまれる酸っぱい成分で知られる「クエン酸」。このクエン酸を利用すると、太りにくい体質になれるのだとか。一体どうしてそんな素敵な体質になれるのか。そのポイントをご紹介いたします。

ナタマメの力で、要らないモノを外に出す！おなかスッキリ、下半身ほっそり！【白刀豆茶】 黒豆や大豆など、健康ダイエット界の豆ラッシュ。次はこの白刀豆（ナタマメ）！ナタマメに含まれる成分は、体内の要らないモノをスムーズに排出するはたらきがあります。長時間デスクワークをしている方や、おなかのスッキリしない方は必見！

カラダとココロに無理させない、ダイエットの新しい習慣。【リエータ】でキレイにぐんぐん近づこう！ イライラしたり我慢するダイエットとは、もうサヨナラ。美しさと健康の維持に不可欠なバランスを整えることができれば、カラダとココロに無理させないダイエットへとつながっていきます。

アミノ酸よりデキる奴！？大豆ペプチドで脂肪を燃やせっ ちかごろ巷で騒がれている大豆ペプチド。どうやら効果はあのアミノ酸と同じであり、さらにデキル奴なのだとか！これは調べてみるしかありませんっ。大豆をたっぷり使ったレシピもご紹介！食事に大豆を取り入れよう。

ダイエットティー選手権 ひとくちに「お茶ダイエット」といってもその種類は数知れず。お茶ならなんでもいいの？そんな疑問を解決すべくダイエットティーを一挙比較しました。あなたのゴールドメダルに輝くのはどのお茶でしょう！

アイトーイプレイでダイエットをあそぼう！ 発売以来、話題の絶えない「EyeToy:Play（アイトーイプレイ）」。全身を使って遊ぶゲームなので、ダイエットにも効果があるんだとか！　早速アイトーイプレイでのエクササイズに詳しい山本さんに、ダイエットのポイントを教えてもらいましたよ。

黒酢のチカラにせまる！ クチコミでも常に上位にランクインの黒酢ダイエット。黒酢はスリムにも健康にもうれしいヒミツが隠されていたのでした。さあ、今こそ黒酢にクローズアップ！