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ランニングダイエットの口コミ


【重要なお知らせ:追記】@niftyダイエット サービスについて

ランニングダイエット 口コミ一覧

ランニングダイエット

総合評価4.1点

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エクササイズ

体験者の口コミ

193件中 1 〜 20件を表示

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  • かーひささん

    かーひささん

    総合評価

    苦手だったはずなのに…!! (投稿:2014年4月2日)

    ランニングを始めて、2週間。
    毎日かなりゆっくりなペース(時速6.5キロ〜7キロ)で、走っています。
    走るのが嫌!でも痩せたい!今回は、自分の気持ちとの勝負だと思って、自分と駆け引きをしています(笑)
    初めは1キロ。徐々に距離をのばし、今は3キロ走っています。
    食事は、主食を茶碗半分にしたくらいで、他に制限なし。
    2週間で3kg痩せました!体脂肪率も2%減り、お腹も凹み、全身の筋肉に効いてるって感じがします。筋肉量も上がりました。
    今までビクともしなかったのに、ランニング効果すごい!!
    苦手だったはずなのに、今では走らずにはいられない…楽しいです♪

  • 人生 迷子さん

    人生 迷子さん

    総合評価 評価なし

    ジョギング継続中 体重80.5キロ (投稿:2014年3月22日)

    1月、2月はかなり走る回数は減ったものの、その分スクワットなどをして補強していました。
     3月からは週3回ほど走り1回60分ほど走っていられるようになり、体力がついてきた感じがあります。
     次の目標は、スピードがもっとだせるようになれればとおもっていますが、やはりそれはもっと体重が減ってからでないと...といったところです。
    まだまだ続けていきます。

  • モモちゃんズさん

    モモちゃんズさん

    総合評価

    スローランニングして一ヶ月と一週間 (投稿:2014年3月19日)

    減ったり増えたりして、体重はほぼ変わってません。でも、自分では顔とか、胸とか、痩せたような気がする…週4回ぐらいで、一ヶ月やってても、また3キロしか走れませんが、歩くのも入れて5キロ目指して頑張ってます。体重は誰にも言ったことなかったけど、63キロ、身長154センチ、38歳のおばさんです。

  • うずさん

    うずさん

    総合評価

    徐々に痩せてきてます (投稿:2014年3月11日)

    2月から走り始めて、一ヶ月ちょっとですが、3Kg程落ちました。体の調子を見つつ、週に5日か6日、40分から1時間程、走っています。距離は6kmから8km。疲れると歩いています。朝、昼は普通に食べて、夜は、控えめにして、間食はしていますが、順調に痩せてきてます。
    現在、身長168cmで体重59kg、体脂肪率20.2です。目標は56kgです。女性らしい体型目指して頑張ります!

  • しゅーさん

    しゅーさん

    総合評価

    継続中 (投稿:2014年3月10日)

    続けているけど、体重が減らない。音楽聴きながら走るから楽しく継続できてる。まだ20分間しか走れないからもっと長く走れるようになりたい。

  • にゃんこさん

    にゃんこさん

    総合評価

    ランニングダイエット中 (投稿:2014年3月6日)

    40代女性です。
    ずっとウォーキングしてましたが効果が見られないのでスロージョギングに変更して1週間。
    わりとすぐに5km休まずに走れるようになりました。
    ペースはゆっくりで1km6分30秒です。 体の力を抜きゆっくり走るとそれほど疲れません。
    30分で終り頭もスッキリするおすすめです。 
    毎日の生活が楽しくなってきました。

  • edogawaさん

    edogawaさん

    総合評価

    今日で255日目 (投稿:2014年2月4日)

    スロージョギングを始めて今日で255日目。アクセント付けにランニングや競歩式ウォーキングに切り替えたりもしますが。

    今日の計量結果は82.5kg。(255日前は95kg前後)

    朝食前空腹時に7kmを70分かけてやり続けています。最近は体重が減るペースが遅くなってきました。昨年の12月初旬からずっと83~84kgの間をウロウロと。毎日きちんとトレーニングしていたのですが,年末年始の高カロリー生活が効きました。

    私は飲食量は減らさないでの減量を目論んでいます。最低でも毎朝750~900キロカロリー分(私の内臓脂肪100g程度に相当=7km~8km)はスロージョギングで消費すれば達成できる。

    服がゆったりと着られるようになってきました。自転車で上り坂を走るのも,50km程度の走行も全く苦にならなくなりました。

    最終的に79~80kgの間を維持したいという目標を掲げ毎朝朝食前に70分やっています。その他時間を作って小刻みに歩いたり走ったり,自転車に乗ったり……

  • めるてぃーさん

    めるてぃーさん

    総合評価 評価なし

    まだ5日目 (投稿:2014年2月1日)

    まだジョギング始めて5日目(笑)22歳女150p46sです(^^)/

    夕食前か夕食後にジョギング40分〜60分
    3月の誕生日までには1sでも痩せられるように頑張ろうと思います!

    目標は−5sです(*´ω`*)それまで継続せねば!

  • 小林さん

    小林さん

    総合評価

    簡単ダイエット (投稿:2014年1月26日)

    ランニングはかなり効果的です!
    それほどきつくもなく、
    何より健康的です!
    基礎代謝が上がることによって
    ダイエットにもつながります!
    参考サイト
    http://kase20.seesaa.net/
    是非是非^^

  • edogawaさん

    edogawaさん

    総合評価

    追加です。 (投稿:2013年12月4日)

    下の書込みへの追加です。

    私がやったのは「スロージョギング」です。歩く速さで走るので息も上がらず疲れません。ウォーキングの人に追い抜かれたりしますが,そのような場合はその人の後を付かず離れず,怪しまれないように走ります。格好のペースメーカーGET! 

    アップもダウンもしませんが,開始直後しばらく(3分程度)は超低速で慣らし運転をするようにしています。

    走り出したら終わるまで走りっぱなしでなくてもよく,トータルで1日最低30分以上やるといいそうです。1秒間に3ステップなので,きつい人にはきついかもしれません。

    参考までにどうぞ↓

    http://sports-item.info/0002.html

  • edogawaさん

    edogawaさん

    総合評価

    6ヶ月で10kg減 (投稿:2013年12月4日)

    開始193日目ですが10kg減りました。
    193日間休むことなく続けました。
    最近は7kmを70分前後で走っています。
    空腹時の脂肪燃焼率が高いということを知り,朝5時から始めています。
    腕振り(腕を後ろに引き肩甲骨を動かす)を意識するようになってから,効果が上がった気がします。
    尚,食事制限は一切していません。始めてから体調がいいので酒量が増えてしまいました。

    朝以外にも時間を作ってスロージョギング,競歩式ウォーキング,自転車などで身体を動かすようにしています。掃除機がけもいいように思います。

    エクセルで記録し折れ線グラフ化していますが,1kg減るのに3週間程度かかるようで,その間上がったり下がったりと変動します。下がらないからと諦めないで続けることが大事だと思いました。

    右膝が,左膝が,脚の指が,…痛くなり,走ったり歩いたりするのがきつい時期がありましたが,そのときは自転車に頼りました。

    あと3kg減の80kg達成が当面の目標です。あっ,私は58歳,身長179cmの爺さんです。出っ張っていた腹がへこんだこと,街なかを疲れずに歩けるようになったことが嬉しいですね!

  • 人生 迷子さん

    人生 迷子さん

    総合評価 評価なし

    ジョギング 4ヶ月間走りました。 (投稿:2013年12月1日)

    11月下旬は風邪をひいてしまったのと精神的にショックなことが重なりジョギングができませんでした。
    12月はまたいつもどうり走りたいと思います。

  • まーくんさん

    まーくんさん

    総合評価

    ジョギング始めました (投稿:2013年11月14日)

    165cm72kg 44才です。
    献血にいったら肝臓の数値が高く、献血出来ないと言われてショックを受けて、走り始めました。
    まだ、4日目ですので続けて1kmも走れません。途中歩きながら息が整ったらまた走りながら4q位ラン&ウォークをしてます。体重は全く変化なしですが、心地よい筋肉痛なんて20年ぶりなので、気持ちいいです。皆さんの口コミは何よりの後押しになります。皆さん頑張りましょう!

  • 人生 迷子さん

    人生 迷子さん

    総合評価 評価なし

    ジョギング 3ヶ月間走りました。 (投稿:2013年11月1日)

    今日体重計にのってみたら体重が6kg減っていました。あまり体重にこだわっていなかったのですが、数字に結果がでてきて正直嬉しいです。

    走っている時間:45分にまで増やしました。
    筋トレ:上半身のみ継続中。
    体重:88kgから82kgへ減量成功。

    しかし、目標は20代前半の頃の体重68kg〜71kgなので気長に継続していきたいと思います。

  • 人生 迷子さん

    人生 迷子さん

    総合評価 評価なし

    ちょうど2か月間走りました。 (投稿:2013年9月30日)

    涼しくなったのもあって前よりも5分長く、ペースも少し速めに楽に走れるようになってきました。
     徐々に体力がついてきているようです。
     この調子で3か月目、姿勢や走り方に気を付けて続けていきたいと思います。
     ただ、体重にはあまり変化がないのですが、体の基礎代謝があがるのに2,3か月かかるらしので焦らないようにランニングを楽しんでいきたいです。

  • ぴーちさん

    ぴーちさん

    総合評価

    がんばる! (投稿:2013年9月3日)

    7月から夜ジョギングを始めました!当初48.5kg、21%くらい
    身体の体調が良くない日は3キロ程度を20分程度で走って、他の日は6〜10キロ走ってます。
    体重は2ヶ月で2キロ落ち、体脂肪も2%くらい落ちました!
    食事制限は特にしてない(甘い飲み物食べ物はなるべく控えました)ので、まぁまぁかなと。
    お腹周りがスッキリしてズボンが緩くなってます。
    筋肉もつきはじめたので、楽しく走り続けたいと思います!
    なにより走るのが楽しくて、一日がとても充実し始めました!

  • 人生 迷子さん

    人生 迷子さん

    総合評価 評価なし

    25日経過 (投稿:2013年8月25日)

    身長177cm 体重88キロ

    8月からほぼ毎日35分ほどランニングと上半身の筋トレをしています。
    結果はまだでていませんが根気よく続けていきたいと思います。

  • ハンドインさん

    ハンドインさん

    総合評価

    豆乳クッキーで痩せようとせず (投稿:2013年7月2日)

    走りましょうか

  • シャムさん

    シャムさん

    総合評価

    痩せるよ (投稿:2013年6月29日)

    身長158センチ、体重MAX時は57キロ

    一日一時間のウォーキングを約二週間
    身体が慣れてき三週目からウォーキングメインのジョギング
    徐々にジョギング比率を上げて現在はジョギングが8割くらい

    ダイエット目的なのでペースは心拍数が120〜130くらいをキープ
    早く走ってしんどくても効果は同じなので。

    1時間かけて5キロ走るか歩きます。
    現在体重52キロ台をウロウロしています。
    目標は49キロ

    途中長い停滞期がありました。
    今、二回目の停滞期っぽい。
    けど、必ず努力は報われると信じて頑張っています。

  • 李燐さん

    李燐さん

    総合評価 評価なし

    1ヶ月経過 (投稿:2013年5月2日)

    前後にウォーキング15分ずつ、ランニング20分を始めて1ヶ月経過しました。体重-1kg、体脂肪-2%と数値はイマイチですが体型はかなりすっきりしました。特に下半身がすっきり。
    食事制限とプロテインも並行してやっていますが目標にはかなりかかりそう…
    お肉がついた年月を思えば1年くらいはと覚悟してやるつもりです。

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絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1


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