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レコーディングダイエットの方法
手順
サブカルチャーの批評家：岡田斗司夫さんが編み出した”自分の食事をすべて記録する”というシンプルなダイエット。
自分が摂取しているカロリー、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるダイエット法です。
手順
1)毎日、食べたものとカロリーを記録していく。
書き方はなんでもOK。
メモ帳でも、無料の記録表をダウンロードしてカロリー表と並べて書いてもいい。
ブログでテンプレートを組んだりフリーソフトで記録してもOKです。
とにかく記録すること。
記録することで自分の意識の中に、毎日どのくらいのカロリーを摂取したかということをインプットすると、「痩せたい」「ダイエットしたい」という気持ちが募り、適当な食生活をしなくなる。
これがレコーディングダイエットのポイントです。
奈美ちゃんさん
総合評価
4
３週間で－５キロ
（投稿：2009年7月1日）
平日はフルタイムで立ち仕事をしていますが暴飲暴食が祟り…ブタおばさんに<img src="/p...
総合評価
5
まさに （投稿：2009年7月1日）
まさにこのサイト自体、レコーディングダイエットですよね！
カロリーを数字で確認することにより...
MiSaさん
総合評価
5
継続しています!! （投稿：2009年6月29日）
去年から01年近くやっています★★ その間変動はありましたが.━05㌔成功しましたっ<img ...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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