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ゆる体操ダイエットの方法
手順
身体をゆすることで心身をリラックスさせる体操であり、運動科学研究所の先生が開発したダイナミックリラクゼーションメソッド。
ゆる体操は背骨周辺の細かなパーツのこわばりを取り除き、筋肉や関節の可動性を高めるものです。
通常、激しいスポーツや運動では筋肉の緊張が起こり、血流不良になって肩こりなどや身体の痛みが生じるものだが、ゆる体操では、全身の緊張がほぐれて血管やリンパ管の圧迫が取り除かれ、血液体液の循環がよくなり、肩こり腰痛などの症状が改善します。
ゆる体操をする際重要なことは、動作を擬態した声を出しながら身体を動かすこと。
ギュー・ユサユサ・モゾモゾ・ドサーッなど、声を出すことで呼吸を強化できるといわれています。
総合評価 評価なし 0
動かし方教えてください。 （投稿：2009年7月27日）
どんな風に体を動かすといいのでしょうか?
わたしゃ子供のころから体が硬く、前屈で一度も地面に...
ふさん
総合評価
5
(@_@)オーーー （投稿：2008年6月30日）
モノスゴクヨクキイテビックリシマシタ★
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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