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加圧トレーニングダイエットの方法
加圧トレーニングとは、専用のベルトを使って腕や足の付け根を加圧して、適度に血流制限することにより、負荷の低いレジスタンス運動でも
負荷の高いレジスタンス運動と同じ効果を、より短期間、短時間で得られるトレーニング方法です。
筋肉や骨などの成長を促進させ体脂肪を分解する作用のある、成長ホルモンが加圧することで分泌され、筋肉をつけて太りにくくやせやすい体を作ります。
成長ホルモンは通常、運動後や睡眠時に多く分泌されますが、その分泌量は年齢とともに減少しますし、運動量もそれなりに必要です。
しかし加圧トレーニングは、短時間の運動でも長時間の運動と同じ効果を得るトレーニング方法なので、効率よく成長ホルモンを分泌させることができるのです。最近はスポーツ選手にも取り入れられ、様々な医学的効果、生理学的効果も得られることがわかっています。
怪我や障害の危険性が少なく、効果の大きいトレーニング方法ではありますが、血流を制限して行なうトレーニングなので、自己流トレーニングはとても危険です。
※加圧トレーニングができるジムなど、専用のトレーナーのもとで行うのが基本です。
