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カーディオキックダイエットの方法
手順
空手、有酸素運動、キックボクシングを融合したエクササイズ。
全身運動で筋力や柔軟力もアップでき、気になる部分を優先的に刺激し、脂肪を落とすとして、すでにヨーロッパやハリウッドのモデルやセレブの間で取り入れられているワークアウトの1つです。
カーディオキックの効果
【脂肪燃焼 ストレス解消 】
音楽に合わせてパンチやキックをリズミカルに繰り出していく有酸素運動で、特に瞬発的なパンチやキックを行うことによって、他のスポーツより効率的に脂肪燃焼が行えます。 空中パンチや空中キックで爽快に気持ちよく汗を流すことによって、ストレス解消ができます。
【健康維持 護身術習得 】
汗をかき血行をよくすることによって、冷え性、肥満、肩こりの解消になり、生活習慣病の予防にもつながります。音楽に合わせながらリズミカルに本格的な格闘技の動きを繰り返し行うことによって、護身術の基本がマスターできます。
【筋力アップ 】
パンチで上半身を引き締めキックで下半身を引き締めます。
日頃使わない筋力アップも望め、バランスの良い体づくりに最適です。
りなちむ
