カーディオラティスダイエットの方法
カーディオラティスを行っている施設に行きます。
手順
近年、ニューヨークで注目を集めている有酸素プログラム。
ピラティスの考え方を有酸素運動に取り入れた新しいエクササイズでリバウンダーと呼ばれるミニトランポリンを使用します。
トランポリンを使用したエクササイズは全身の筋肉を連動して動かすことができるので、他のエクササイズでは、使わなかった筋肉も発達させる事ができ、身体のバランスがどんどん整ってゆくそうです。
【期待できる主な効能】
・脂肪燃焼
・コレステロール値を下げる
・全身の筋肉を使用できる
・お子様の運動能力アップ
・高齢者の方の運動不足防止
・骨盤の歪みを改善
