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ビリーズブートキャンプダイエットの方法
手順
ビリーズブートキャンプの収録されているDVDまたはビデオを見ながら７日間かけてエクササイズを行います。
全米ではヨガ・ピラティスと並ぶ3大エクササイズのひとつで、短期間でのダイエットを強いられるハリウッドスターやモデルなどが美しいボディをつくる為に行っているとして、話題になったダイエットプログラムです。
ビリーズブートキャンプとは、もともとアメリカの軍隊で行われていた短期間で体を絞り込む為の集中トレーニング方法。
アメリカ陸軍・エリート育成プログラムの専任トレーナーを勤めてきたビリー・ブランクスが、軍隊式トレーニングを基に、女性でも自宅で気軽に出来るように独自に開発したエクササイズです。
エクササイズに必要なスペースは、たたみ一畳程度で足りますが、手足がぶつからないよう場所を選んで行いましょう。付属のビリーバンド（ゴム製のバンド）を使用します
ビリーバンドは、ダンベルと同じ負荷が与えられるトレーニングツールで全身の筋肉をすばやく引き締め、安全でより強いトレーニングが出来るそうです。
ﾚｵ★ｼﾞｭﾘ★ｾﾗﾏﾏさん
総合評価
5
ビリーズ辛いわ （投稿：2009年10月31日）
かなり辛いけど
頑張ってます<img src="/pubc0m/img/emoticon...
とろんさん
総合評価
4
ネットで （投稿：2009年10月25日）
私はネットにアップされてる短いバージョンをやってます!!30分だったけど汗だらだら<img s...
とろんさん
総合評価
4
ネットで （投稿：2009年10月25日）
私はネットにアップされてる短いバージョンをやってます!!30分だったけど汗だらだら<img s...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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