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ルーシーダットン（仙人体操）の方法
手順
「ルーシーダットン（仙人体操）」をします。ルーシーダットンができるスタジオでレッスンを受けます。
「ルーシーダットン」は、タイ王国に伝わる一人でできるヨガエクササイズです。タイ語で「ルーシー」は仙人または林間修行者、「ダットン」は、身体の各部分をストレッチすることを意味します。
この体操は、自分で凝りやゆがみを矯正することが可能で、関節を柔らかくし、リンパの流れと血行を促進し、ストレッチで筋肉の凝りをほぐせると言われています。
また、継続することで、健康な身体のみならず、精神も鍛えることができるそうです。
かりんさん
総合評価
5
サイズダウン （投稿：2007年3月1日）
ゆっくり呼吸でポカポカするせいでしょうか・・・
Kyokoさん
総合評価
5
冷え性と腰痛にも効果あり！ （投稿：2006年8月14日）
普及連盟本部と、たまにコラロ行ってます。
体重減は2kgぐらいなのですが、体のラインが違うね、...
kanaeさん
総合評価
5
ルーシーダットン連盟に通っています （投稿：2006年5月7日）
他のヨガのように、次の日どこかが痛いとかが無く、それでいて、2ヶ月で6ｋｇ減！冷え性も治りまし...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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