ホットヨガダイエットの方法
手順
ホットヨガを実践します。ホットヨガができるスタジオに行きましょう。
ホットヨガとは、スタジオのなかを35度から40度の高温に保ち、湿度50％〜60％の状態でヨガをするというものです。
ここまで室温を上げるのは、ヨガの本場インドの環境に近づけるためとか。
なお、体を温めることで関節への負担が減り、ケガの予防になる、大量の汗をかくことで、体内の毒素を一気に排出しやすいというのが特徴です。
＊必ず、適度な水分補給と休憩をとりましょう。
ホットヨガダイエット
体験者の口コミ
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おのっちさん
総合評価
5
知ってます！ （投稿：2009年10月3日）
岩盤浴ヨガ知ってます！
わたしも一度行きましたよ！
すごく良かったです！！ -
よしえさん
総合評価
5
岩盤浴ヨガ （投稿：2009年10月2日）
ホットヨガもやりましたが、肌が乾燥してしまい1回行って止めたのですが、友達から岩盤浴ヨガが良い...
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総合評価
3
体重より肩こり改善が嬉しい （投稿：2009年6月24日）
運動が嫌いな私が唯一できるのでは？！と思い、はじめました。
約半年間週１回ペースで通い、約４...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
