階段ダイエットの方法
手順
階段を一段飛ばしで昇るだけ。
普通に一段ずつ昇るよりも早いから、思ったよりもきつくないかも。
通勤や通学、お買い物の際など、日常で階段を昇るときに実行しましょう。一月ぐらい続けると目に見えて引き締まってくるようです。
マンションやビルなど５階ぐらいまでは常に階段を使うようにしましょう。
階段ダイエット
体験者の口コミ
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露希さん
総合評価
3
つま先昇りと交互にやってます。 （投稿：2009年6月26日）
1段飛ばしだとお尻、つま先昇りだとふくらはぎにきくらしいので。
1段飛ばしは負荷が重くて時間... -
露希さん
総合評価
3
つま先昇りと交互にやってます。 （投稿：2009年6月26日）
1段飛ばしだとお尻、つま先昇りだとふくらはぎにきくらしいので。
1段飛ばしは負荷が重くて時間... -
ちゃたろうさん
総合評価 評価なし 0
有酸素運動にも （投稿：2005年11月2日）
階段→廊下→階段→廊下のウォーキングにすると有酸素運動として使える。
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
!!さん
