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朝 生フルーツダイエットの方法
手順
朝食のみ、空腹の状態のときに好きなフレッシュフルーツを好きなだけ食べます。
100パーセントでも市販のフルーツジュースはNGだそうです。
午前中はフルーツと水だけで過ごします。水分はまめに補給するようにしましょう。
昼・夕食は基本的に何でもOKです。
肉や魚を食べる場合は、同じ分量の野菜を取るように心がけましょう。
できれば体重と体脂肪を毎日計り、グラフをつけ自分の状態を把握するようにします。
また、適度な軽めの運動をすることでより効果があがるそうです。
総合評価
3
酵素ですね （投稿：2009年7月18日）
栄養学ではあまり知られていない酵素が生フルーツをとることで摂取できますよね
どのタイミングで...
フルーツ大好きさん
総合評価 評価なし 0
質問です！ （投稿：2009年5月7日）
朝フルーツダイエットをしようと思うのですが、午後３時〜４時の間にお菓子（ポテトチップスなど）を...
わんこさん
総合評価
5
あると思います。 （投稿：2009年2月1日）
楽で安価で無理がないのでお勧めです。
朝食に生のフルーツと水を飲むだけ。簡単です。
（コー...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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