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ローフードダイエットの方法
手順
どんな食品でも、約48度以上に加熱しないで食べます。
実際問題48度以下となるとほぼ加熱はできず、温めるだけになってしまいます。
加熱しなくても食べられる食品の筆頭は、野菜と果物。ナッツ類もOK。
魚類はOKですが、同じたんぱく質でも肉類はNG。豆腐を含む豆類、パスタや米などの穀物、ジャガイモ、トウモロコシなどもローフード・ダイエットのメニューには入らないそうです。
※ただ、様々な「流派」があり、食品選択の基準は曖昧のようです。
ぽっちゃり万歳さん
総合評価
2
1か月チャレンジ （投稿：2009年9月7日）
ローフードダイエットを友達に勧められて1か月やってみました。
確かに体重は落ちます。
だっ...
pretzelさん
総合評価 評価なし 0
消化には良いと思います （投稿：2005年6月21日）
完璧に実施しているわけではありませんが、一日食事の半分は生のものを取り入れるようにしています。...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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