現在位置： @niftyダイエットトップ > ダイエット方法 > バランスボールダイエット
バランスボールダイエットの方法
手順
バランスボールを使ってエクササイズします。
スポーツ・トレーニングの定番となってきたバランスボールは、身体のゆがみを矯正するのにとても優れたエクササイズです。
座るだけでも自然と上体が正しい姿勢をとり、バランス感覚を鍛えながら、ストレッチ、レジスタンストレーニングなど目的に応じたエクササイズが可能です。
大きいクッションのように、体重や動きを支えてくれるボールを使えばインナーマッスルという普段は意識して使うことのできない、骨のそばなどにつく補助的な筋肉を鍛えることができます。エクササイズによってはヒップアップ効果も！自宅で行う場合は倒れてもいいぐらいの広い場所を選んで行いましょう。
総合評価
3
たのしいです（＾＾） （投稿：2009年10月19日）
ダイエットと腰痛改善のためにクレジットカードのポイントを使って交換しました。
今はただ、座っ...
ゆかさん
総合評価
4
はじめまして （投稿：2008年2月20日）
バランスボールをどのように使用してきちんと痩せていくのが悩みです。特にウエストを引き締めたいの...
kittyさん
総合評価
5
大好きです！ （投稿：2006年4月29日）
体幹（コア）筋がバランス良く
無理なく鍛えられる感じがして大好きです。
自宅で好きな時に無理...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
※スペースに続けてキーワードを追加すると絞り込み検索ができます。
