パイナップルダイエットの方法、効果、口コミの紹介：@niftyダイエット

ダイエット方法

パイナップルダイエット

ビタミンやクエン酸など健康成分がたっぷり

パイナップルダイエット

3.6点

関心あり：12名
口コミ：12件

私がご案内します！パイナップルダイエットの方法

栄養士
AYA（あや）

Meal Plaza

栄養指導の研修（セミナー）やダイエットをベースに栄養指導を実施し、「健康」「美容」「運動」の3点をあわせ、多くの方に一生に1度の素敵なライフスタイルを提供していきたいと思います。

どんなダイエット？: 食事時に、パイナップルを適量食べます。

パイナップルは、糖質をエネルギーに変える時に必要なビタミンB1を多く含み、さらにビタミンB2やC、クエン酸、カリウムも含まれています。また、肉料理後のデザートにすると、タンパク質分解酵素の「ブロメリン」が肉をやわらかくし消化を助けます。「ブロメリン」には腸内の腐敗物を分解する作用もあるので、消化不良や腸内のガス発生などの症状にも有効だそうです。
なぜ効くの？: たんぱく質分解酵素のブロメラインが、肉と一緒に食べることで、消化を促進する効果が期待されます。きちんと消化をすることで、胃腸の健康にも良いです。

パイナップルにはビタミンＢ１が豊富です。このビタミンは糖質分解を助け、エネルギーに変える手助けをしてくれるビタミンです。糖質の摂り過ぎは太ってしまう原因のひとつでもあります。糖質を摂り過ぎたらエネルギーに変えることがポイントです。また、胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ満腹感を与えるため、食べ過ぎを防いでくれます。
手順: 食事時に、パイナップルを適量食べます。

※ 缶詰にはブロメラインが含まれていないので、生のパイナップルを食べるようにします。ブロメリンは熱に弱く、60度以上に加熱するとその効果が失われてしまいます。
※ あまり熟していないものを食べると、消化不良や口の中が荒れてしまうことがあるので注意しましょう。
※ パイナップルは糖質が多いので食べ過ぎに注意しましょう。