現在位置： @niftyダイエットトップ > ダイエット方法 > ストレッチダイエット
ストレッチダイエットの方法
手順
自分がどの筋肉を伸ばしているかを意識しながら、いろいろなストレッチを行います。毎日続けることが大切です。
ストレッチは、筋肉の緊張をほぐすだけでなく、これだけでもダイエットを十分助けてくれます。ストレッチには全身の代謝を上げ、エネルギー消費量をアップしてくれる効果があるからです。
ほかにも、怪我の予防や柔軟性の向上に血行促進、運動による疲労の回復にも役立ちます。疲労がとれリラックスすることでストレスによる暴飲暴食をおさえる効果も期待できます。
気持ちよく筋肉の伸びを感じながら、じゅうぶんに行いましょう。無理なストレッチは逆効果であるだけでなく、筋肉や腱を傷めてしまうので、オーバー・ストレッチは禁物です。
みっちーさん
総合評価
4
いいです！ （投稿：2009年3月16日）
とってもよかった☆
みさころさん
総合評価
2
微妙なところ （投稿：2008年12月3日）
ストレッチをすると本当に気持ちよくて、体のあちこちがよく伸び、ぐっすり眠れます。
しかし...
machikoさん
総合評価
5
骨盤ストレッチで小尻になりました （投稿：2008年10月24日）
私は『モテ脚骨盤ストレッチ』（山田光敏）を使いました。
毎日することなので、少しでも楽な方法...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
※スペースに続けてキーワードを追加すると絞り込み検索ができます。
4.5
