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ヤーコンダイエットの方法
ヤーコンとは中南米アンデス高地原産のキク科の根菜です。
手順
お茶やサプリメントなど、いろいろな商品が販売されいますので、お好みのもので始めてみましょう。
飲料タイプのものは、お茶代わりに1日5杯、長期戦で続けてみましょう。
ヤーコン入りヨーグルトなども商品化され、認知度が高くなってきたヤーコンは、葉にもダイエットの味方になる成分が含まれています。
ヤーコンは、インカ帝国の昔から、果物に似た野菜として親しまれてきたそうです。
最大の特徴はフラクトオリゴ糖の含有量が非常に多いことで、一般的にオリゴ糖が多いとされているゴボウの2倍以上、玉ねぎの3倍以上も含んでいます。イヌリン(食物繊維)も多く含まれています。
ひさりんさん
総合評価
4
ヤーコンはうまい （投稿：2009年11月23日）
友達に沢山もらったヤーコンを皮をむき薄く切って酢水にさらしアクをとりざるにあけそのままバリバリ...
ひさりんさん
総合評価
4
ヤーコンはうまい （投稿：2009年11月23日）
友達に沢山もらったヤーコンを皮をむき薄く切って酢水にさらしアクをとりざるにあけそのままバリバリ...
まめっちさん
総合評価
5
ヤーコンダイエット （投稿：2006年2月10日）
近頃、色々な掲示板でもヤーコンダイエット注目されてますね。私も年末からヤーコン茶飲んでいますが...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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