自転車ダイエットの方法
手順
週に2〜3回、15ｋｍの速さで最低30分走る。
脂肪が確実に燃焼されるということで長い間親しまれている有酸素運動。
なかでも自転車エクササイズはマラソン、水泳といったハードな運動よりも手軽にできるということで注目されています。
膝への負担は大きいので、膝に痛みのある人は、医師に相談してください。
有酸素運動のほかに、ヒップアップや足の引き締めにも効果が見られます。
自転車ダイエット
体験者の口コミ
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はるはるさんさん
総合評価
5
こんにちは！ （投稿：2009年10月18日）
私は一人旅します。
そこら辺ウロウロ旅するだけで
ダイエットになったらすごいですよね♪
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メタボパパさん
総合評価 評価なし 0
自転車ダイエット4ヶ月 （投稿：2009年9月30日）
食事後の体重も92ｋ台になり9月10日には81.6ｋまでになったが、朝の寒さと、雨などで自転車...
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erioさん
総合評価
4
脚やﾋｯﾌﾟが引き締まります
（投稿：2009年8月29日）ウォーキングやジョギングとともに手軽に始められますよね。
でも…ダイエットと同時に体力をつけ...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
