筋肉緊張ダイエットの方法
身体のあらゆる部分の筋肉を緊張させて、張りのある身体を目指します。
食事制限やリバウンドの心配がないので、気軽にチャレンジ。
手順
1)二の腕、お腹、太もも、お尻などの気になる部分の筋肉だけ、2〜3分力を入れ続けます。
2)その後、ゆっくり呼吸をしながら戻します。
一日に数回、気づいたときに定期的に行うことによって、やせたい部分の脂肪を燃焼させる効果が。
気がつくたびにマッサージして、筋肉をほぐしてあげると効果アップ。
筋肉緊張ダイエット
体験者の口コミ
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すももん★さん
総合評価
4
お腹がひっこんだよ〜 （投稿：2004年11月20日）
私はイスに座る時に足を少しあげています。最初はきつくすぐに足がだるくなっていましたが、最近では...
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こはるさん
総合評価
3
きいてるかも・・・ （投稿：2004年11月17日）
二週間くらい前から40分間の朝の通勤の車の中で、ピラティスダイエットのようにお腹を緊張させたり...
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るうさん
総合評価
2
意外と… （投稿：2004年11月16日）
初めは「持続できない！」って思ってたけど、
思い出したときに筋肉に力を入れるだけでも
十分効果...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
