低インシュリンダイエットの方法
インシュリンの分泌量が少ない状態（血糖値が低い）のときに分泌される「グルカゴン」を利用。
手順
血糖値の上がりやすい食品を取らないように、摂取する食事を選びます。
白米よりも玄米、うどんよりもそばを摂取します。
血糖値が上がりやすい食品の目安になるのが、「ＧＩ（グリセミックインデックス）値」です。
低インシュリンダイエット
体験者の口コミ
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ラリーさん
総合評価
3
痩せることはできましたが （投稿：2006年1月2日）
２ヶ月続けて、３キロ減です。最初の１週間で２キロ減りました。もともとストレスでやけ食いする癖が...
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TOMOさん
総合評価
5
リバウンドしないのが良いです （投稿：2004年6月13日）
『これしか食べちゃいけない』というのではなくて、
選択肢があるときに、極力GI値の低いほうを選... -
GIじょーさん
総合評価
4
好き嫌いのある人には不向きかも （投稿：2004年5月30日）
私の場合、好きな食べ物(特に主食)が、たまたまGI値の低いものだったので、ラッキーでした。
一...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
