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ピラティスダイエットの方法
ピラティスは、1890年代初期にジョセフ・ピラティスによって考案された、エクササイズです。
身体の中心であるコアにアプローチをして、ゆがみや悪いクセを改善し、バランスのとれた美しいボディラインをつくります。
現在ピラティスには、ヨガ同様、様々なスタイルがあります。どんなスタイルでもそのエクササイズを楽しむことが、成功の秘けつになります。
アイデア
呼吸をたっぷりして、体のどの部分が動いているかを意識しながら、ゆっくりエクササイズをしましょう。
もっと詳しくは、特集ゆったりエクササイズで、身体の芯から強くなる【ピラティスダイエット】 へ
まゆみさん
総合評価
3
からだのバランスがよくなるかんじ。 （投稿：2009年9月3日）
体がまっすぐになるような気がするので、バランス良く姿勢も良くなる気がします。
総合評価
5
ピラティス ＋α （投稿：2009年7月16日）
ピラティスだけでは痩せなかった。でも加圧をやりながらピラティスやると効果が出ました。恵比寿駅裏...
ladyAさん
総合評価
5
痩せますよ★ （投稿：2009年3月18日）
高校生のころに母に進められて、CD付きの本で毎晩やっていました。
当時159センチ63キロあ...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
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