エアロバイクダイエットの方法
ジムで運動するのが最も一般的だけど、部屋のスペースに余裕のある人は、エアロバイクを購入するといつでもできます。
手順
無理のないペースで20分以上こぎましょう。
心拍数は１１０〜１２０ぐらいを目安とし、息があがりすぎないようにしましょう。息が上がりすぎると逆効果なので注意。
走った距離を地図で表したり、消費カロリーが表示されたりなど色々な機能がついているので、楽しくダイエット可能。
エアロバイクダイエット
体験者の口コミ
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ルンルンさん
総合評価
4
効果はあります！ （投稿：2008年11月20日）
始めて一年位になります。目的は血糖値の低下とダイエットです。ほぼ毎日３０分だけです。軽くくるく...
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ｎａｏさん
総合評価 評価なし 0
ご存知の方教えて下さい！ （投稿：2008年8月16日）
リカンベントと、自転車タイプ（一般的な方）と、
効果はだいぶ変わってくるのでしょうか？
リカン... -
みゅさん
総合評価 評価なし 0
ろ・・・6万・・・ （投稿：2008年8月6日）
質問に答えてくださってありがとうございます
連続して長く使うならそれくらいになってしまうんで...
絵文字アイコン画像:Six Apart Ltd / CC BY 2.1
